こんにちは！ひろきんです！ 


「やりたいことを始めたけど長続きしなかった」という経験がありませんか？
私も今まで何度も経験しています。 
今回はチャレンジを長続きさせるコツを紹介します

ある脳科学のドクターが言われていたことばを紹介します
「何でも継続するコツは無理をしないで少しづつ
始めて7日間続けることが出来たら脳が習慣化する。
そこから徐々にアップデート　していくと体と脳が定着して継続が出来る」
と話されてました


私は、その言葉を聞いた頃、
昨年2月初めからジムでトレーニングを始めました
ジムのトレーナーに継続して体力維持をすることが目的であることを話して
プログラムを組んでもらい現在1年半年継続しています
実は過去の失敗もあり、不安もありましたが「無理しないで続ける」ことで
まさしく「脳が習慣化」したことで継続出来たと実感しました


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